Zdrowy wygląd to zdrowe odżywianie

Zdrowy wygląd to zdrowe odżywianie

Jak wiemy jedzenie dzisiaj pozostawia wiele do życzenia. Producenci starają się aby ich żywność wytrzymywała jak najdłużej, najdłużej co tym idzie więcej dodatków typu E. Wiemy, że zupki w proszku to sama chemia. Nawet w chlebie znajdują się spulchniacze, to samo dotyczy ciast. W przetworach mlecznych znajdziemy kultury bakterii. Pamiętajmy, że prawidłowe przechowywanie na przykład przetworów mlecznych oraz transportowanie ich odpowiednim samochodem z chłodnią może sprawić, że idąc do sklepu kupimy pełnowartościowy produkt. Aby mieć zdrowy wygląd kupujmy jak najwięcej owoców i warzyw. Zwróćmy też uwagę na warzywa i owoce czy leżące na pólkach nie są na przykład zgniłe. Jeżeli jemy dużo owoców i warzyw dostarczamy organizmowi dużo witamin, których na przykład nie ma w mięsie. Jeżeli natomiast lubimy napoje gazowane warto je zamienić na soki. Tylko te z górnej półki dają nam pełno witamin. Najlepszym sokiem jednak jest ten z sokowirówki dlatego jeżeli chcemy się zdrowo odżywiać kupmy sokowirówkę i w okresie letni i jesiennym mamy bardzo dużo warzyw i owoców, z których możemy zrobić bardzo pyszny sok bez konserwantów oraz bez substancji słodzących. To samo dotyczy chleba jeżeli upieczemy własny chleb mamy pewność, że nie ma on żadnych spulchniaczy oraz do chleba możemy dodać tyle ziaren słonecznika ile chcemy.