Zdrowy sen

Zdrowy sen

Dzisiejszy tryb życia sprawia, że zamiast wstawać wcześnie rano jak nasi dziadkowie i kłaść się wcześniej spać, często wstajemy później i późno chodzimy spać. Nasz tryb życia często przekształca się w bardziej nocny tryb. Jest to nie zdrowe, bo podobno sen o największej jakości, dobry dla naszego zdrowia to pierwsze godziny snu od godziny dziesiątej. Sen wpływa na naszą urodę. Nasza skóra i cały nasz organizm regeneruje się gdy śpimy, dlatego kiedy jesteśmy nie wyspani od razu widać to na naszej twarzy. Zaczerwienione gałki oczne i podkrążone oczy, to oznaki zmęczenia i dodatkowo ból głowy. Nasz umysł podczas snu regeneruje się i ma czas na zresetowanie. Wymazanie niepotrzebnych informacji i bodźców, które odebrał w ciągu całego dnia. Nasz sen ma kilka faz. Każdej nocy zmieniamy kilkanaście razy pozycje, i mamy kilka cykli sennych. Kiedy obudzimy się we właściwej będziemy się czuć wyspani i możemy pamiętać to co nasz mózg przetworzył. Często ludzie nie pamiętają o czym śnili. Nie oznacza to, że nie śnili, po prostu obudzili się w złym momencie. Prawidłowy sen człowieka powinien trwać od siedmiu do ośmiu godzin, a nie powinien przekraczać dziesięciu godzin.