Zdrowie służy pięknu

Zdrowie służy pięknu

Jeżeli marzymy o tym, aby być osobami atrakcyjnymi, mieć zgrabne i szczupłe ciało, bujne włosy i piękną, czystą cerę, musimy sobie uświadomić, że taki stan wynika z niczego innego, jak po prostu ze zdrowia. Dlatego też w trosce o swoja atrakcyjność i wdzięk postarajmy się po prostu zadbać o zdrowie. Przede wszystkim powinniśmy zwracać baczną uwagę na to, co, jak i kiedy jemy. Dobrze jest jeść pięć małych posiłków każdego dnia, bez podjadania w miedzy czasie. W ten sposób nasz organizm nie magazynuje tłuszczu, lecz wykorzystuje na bieżąco zapasy energii, których mu dostarczamy. Ma też czas, aby odpocząć między jednym posiłkiem a drugim, a jednocześnie nie staje się w tym czasie nadmiernie głodny, gdyż niebawem otrzymuje kolejną dawkę energii. Optymalnie jest jeść co trzy czy co cztery godziny. Śniadanie powinno zostać spożyte najlepiej zaraz po wstaniu z łóżka, ewentualnie godzinę czy dwie później. Natomiast kolację najlepiej zjeść na dwie czy trzy godziny przed nocnym spoczynkiem, aby organizm miał czas ją strawić. Warto jeść dużo warzyw i owoców, Poprawią one naszą przemianę materii, odżywią włosy i skórę, wzmocnią mięśnie. Dzięki zawartym w nich witaminom i minerałom pozbędziemy się wyprysków, nasze włosy staną się mocne i lśniące, a cało sprężyste. Rzecz jasna, trzeba tez dostarczać organizmowi białka oraz zdrowego, roślinnego tłuszczu. Oba te składniki są potrzebne naszym mięśniom i narządom wewnętrznym, jak również skórze i włosom. Dzięki nim nasz skóra staje się jędrna i napięta, włosy bujne, a całe ciało silne i mocne.