Trening to zdrowie

Trening to zdrowie

Inny sposób na ciekawy trening to chodzenie dwa razy w tygodniu a rolki lub łyżwy, co wyrabia mięsnie brzucha, pośladków i nóg oraz sprzyja spalaniu kalorii i wyrabianiu kondycji, a także chodzenie dwa razy w tygodniu na intensywne zajęcia aerobowe, które jeszcze skuteczniej pomogą nam pracować nad kondycją. Warto też trenować pilates, który relaksuje nasze plecy zmęczone siedzącym trybem życia i który pomaga rozciągnąć wszystkie mięsnie, co okazuje się niezbędne do prawidłowego wykonywania ćwiczeń z zakresu innych dyscyplin. Jeżeli nie mamy sił na tak intensywną aktywność fizyczną postarajmy się chociaż znaleźć codziennie pól godziny na spacer. Najlepiej, aby był to spacer po parku czy lesie, spokojny, relaksacyjny i odprężający. Jeżeli jest to jednak niemożliwe, to przynajmniej przejdźmy się pieszo z pracy do domu, o ile nie mamy do pokonania dystansu dłuższego, niż trzy kilometry albo też wybierzmy się na piesze zakupy, nie zabierając ze sobą samochodu. Dzięki regularnej aktywności ruchowej na pewno będziemy wyglądać i czuć się lepiej. Poprawi się nasza kondycja, siła, sprawność. Staniemy się bardziej odporni na choroby. Będziemy mieć smuklejsze, bardziej wyprostowane ciało i ogólnie wyglądać dużo ładniej. Dlatego też naprawdę warto dbać o zdrowie poprzez aktywność fizyczną.