Składniki odżywcze w codziennej diecie

Składniki odżywcze w codziennej diecie

Popularność suplementów zdrowotnych wzrosła jednocześnie z popularnością szybkiej i taniej żywności przetworzonej. Nie jesteśmy w stanie być pełni wszystkich istotnych składników z pomocą codziennej diety, dlatego suplementy zdrowotne stały się ważnym źródłem składników odżywczych dla niemal wszystkich grup wiekowych. Nie są to kompletne diety, ale raczej mają na celu dostarczenie produktów do ciała pełnych podstawowych składników odżywczych witaminy, aminokwasy, zioła i minerały. Nasz organizm potrzebuje sześciu podstawowych składników odżywczych w codziennej dicie – to białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy, minerały i woda. Te niezbędne składniki odżywcze są dostarczane przez spożycie zdrowej diety, która powinna być zrównoważona składając się z odpowiedniej partii owoców i warzyw, oprócz całej żywności. Pomimo korzystania ze zdrowej diety, nadal są pewne witaminy i minerały, które muszą być uzupełnione. Te dodatki, gdy są przyjmowane odpowiednio dają wielkie zdrowie. Jest to często błędne przekonanie, że tłuszcze mogą być bardzo szkodliwe dla organizmu, choć jest to dość sprzeczne. Tłuszcze są jednym z podstawowych składników odżywczych, które muszą być uzupełnione, ponieważ odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu wiele struktur komórkowych. Jednak mówimy tutaj o tych zdrowych!