Sen jest ważny
Jeżeli pragniemy zachować zdrowie i urodę, nie możemy ograniczyć się do jednego sposobu dbania o siebie. Powinniśmy połączyć wiele różnych praktyk, które wspólnie sprawią, że staniemy się ludźmi zwinnymi, silnymi, odpornymi na choroby, a przy okazji mającymi piękna sylwetkę i zdrową cerę oraz włosy. Warto zdrowo się dożywiać, jeść różnorodne owoce i warzywa, pamiętać też o białku oraz o zdrowych, roślinnych tłuszczach. Korzystna dla zdrowia okazuje się również regularna aktywność fizyczna, najlepiej uprawiana na świeżym powietrzu, jak gra w piłkę, jazda na rowerze czy rolkach, bieganie. Nie zapominajmy również o wypoczynku. Nawet jeżeli będziemy zdrowo się odżywiać oraz codziennie przeznaczać godzinkę na aktywność sportową, nie zachowamy dobrego zdrowia i sił witalnych, jeżeli nie zadbamy o należyty relaks. W końcu zabraknie nam sił, pogorszy się nasza zdolność koncentracji, refleks, szybkość. Będziemy mniej sprawni intelektualnie oraz fizycznie, mimo regularnego trenowania jakiejś dyscypliny sportowej. Możemy też stać się smutni i nerwowi. Wypoczynek jest zatem niezbędny, aby nasz organizm oraz umysł i psychika funkcjonowały prawidłowo. Warto przede wszystkim zadbać o odpowiednią ilość snu.
