Regularne konsumowanie jabłka

Regularne konsumowanie jabłka

Jesień jest w pełni i kto może oprzeć się smakom jabłek? Oto dlaczego należy jeść jak najwięcej jabłek. Są one dobre dla układu krążenia. Badania wykazały, że jabłko dziennie może być utrzymać naczynia krwionośne w elastyczności. Regularne konsumowanie jabłka jest również związane ze zmniejszeniem ryzyka wystąpienia udaru mózgu o ponad 50 procent. Zwiększa też odporność. Polifenole w jabłkach są to silne przeciwutleniacze, które działają na poziomie komórkowym, aby uniknąć stresu oksydacyjnego, który może wywołać stan zapalny. Skórki z jabłka zawierają duże ilości błonnika nierozpuszczalnego; który nie tylko działa w celu ochrony układu sercowonaczyniowego, ale również wspiera bakterie probiotyczne w jelitach dla prawidłowego trawienia i wchłaniania składników odżywczych z żywności. Jest to też profilaktyka Raka. Prawdopodobnie ze względu na wysoki profil przeciwutleniaczy Jabłka mają wpływ na spadek nowotworów płuc, wraz ze znacznym wpływem na raka wątroby i jelita grubego. Jedna uwaga: średnie jabłko ma około 15 gramów cukru, więc jeśli pacjent choruje na cukrzycę lub cierpi z powodu nietolerancji glukozy, należy ograniczyć jabłka do jednego dziennie. Teraz jest najlepszy czas w roku, aby dostać pyszne jabłka. Najlepszym sposobem, aby dostać wszystkie te korzyści dla zdrowia jest spożywanie ich w całości, w tym ze skórką