Profilaktyka zawału serca

Profilaktyka zawału serca

Zawał należy do jednej z częstszych przyczyn zgonów zarówno kobiet jak i mężczyzn. Choroby układu krwionośnego, które prowadzą do zawału uważane są za jedne z chorób cywilizacyjnych. Na szczęście przed zawałem możemy się skutecznie obronić. Wystarczy przestrzegać kilki podstawowych zasad. Przede wszystkim musimy wpisać na stałe w nasze dni ruch i aktywność fizyczną. Dzięki regularnej aktywności fizycznej poprawimy wydolność naszego serca oraz obniżymy poziom cholesterolu we krwi. Przełoży się to na zmniejszenie ryzyka zawału. Warto zapisać się na basen, pokusić się o jazdę na rowerze. Jeśli jednak jest to dla nas za dużo warto chociaż raz dziennie wybrać się na długi spacer. Palenie papierosów znacznie zwiększa ryzyko zawału serca. Dlatego chcą to ryzyko zminimalizować musimy rzucić palenie. Odniesiemy wtedy dwie korzyści: spadnie ryzyko zawału, a nasz portfel się wzbogaci. Tym, co sprzyja powstawaniu zawałów jest także nadwaga. Dlatego bardzo ważne jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Od razu poczujemy się piękniejsi, lżejsi a nasze serce będzie nam ogromnie wdzięczne. Warto zatem zmodyfikować swój codzienny jadłospis, aby dzięki temu zadbać o zdrowie naszego serca. Konieczne będzie wyeliminowanie niektórych produktów, które mogą okazać się zgubne dla naszego zdrowia. Dzięki temu poprawi się także nasz wygląd, ponieważ uda nam się zrzucić zbędne kilogramy.