Odwodnienie

Odwodnienie

Często nie wiemy co się z nami dzieje, nie możemy się skupić, jesteśmy rozdrażnieni i nie mamy cierpliwości, a do tego boli nas głowa. Wydaje nam się to całkiem normalne, czasem bierzemy tabletkę na ból głowy, zapominając lub nie mając pojęcia, że wymienione przeze mnie objawy, to objawy odwodnienia. W pośpiechu zapominamy, że upał, stres powodują nadmierne pocenie się i mogą doprowadzić do odwodnienia organizmu. Najlepiej mieć zawsze przy sobie butelkę wody i pamiętać, że zanim sięgniemy po tabletkę przeciwbólową należy się napić. Nie należy jednak pić całej butelki wody naraz. Najlepsze nawodnienie uzyskamy pijąc małymi łyczkami, po trochu, ale regularnie. Należy wrobić w sobie nawyk picia, nawet kiedy nie czujemy pragnienia należy pić wodę. Jedna z trenerek powiedziała kiedyś, że należy pić tyle wody, aby raz na godzinę znaleźć się w toalecie. Nie wiem czy to prawda, jednak wiem, że zwłaszcza w upalne dni wody nie jest nigdy za dużo. Regularne picie wody poprawi nasze samopoczucie.