Magnez

Magnez

Często ludzie narzekają na łapiące ich skurcze ,mięśni chodzą rozdrażnieni i zniecierpliwieni. Mają kłopoty z koncentracją, tracą nad sobą panowanie, zwłaszcza w okresie bardzo stresującym. Najczęściej w takiej sytuacji osoby nie wiedzą, że jest to wynik niedoboru magnezu. Pierwiastek ten reguluje pracę naszych mięśni, a także wpływa na układ nerwowy. Jego źródłem jest czekolada, brokuły, a także orzechy. Warto spożywać te produkty, aby uzupełnić niedobór. Magnez może być wypłukiwany przez kawę, dlatego osoby, które piją kawę powinny jeść bogate w magnez produkty lub przyjmować preparaty z magnezem. Takie preparaty można kupić w aptece, warto jednak spojrzeć lub zapytać pani w aptece który magnez ma największą przyswajalność i jaka jest zawartość magnezu w jednej kapsułce. Codzienne, regularne zażywanie magnezu ukoi nasze nerwy i poprawi naszą koncentracje. Może też lepiej wpływać na procesy myślowe, jest dobry dla osób uczących się i pracujących umysłowo, a także dla tych, których praca wiąże się z dużym stresem.