Lęk

Lęk

Często nie mamy na nic ochoty, izolujemy się lub rezygnujemy ze spotkań, mamy kłopoty w pracy, ponieważ nie potrafimy przełamać naszych lęków. To co wydaje nam się trudne, dla innych jest bardzo proste. Im dłużej nad tym myślimy tam bardziej nas to przerasta. Strach wielokrotnie nas paraliżuje. Nie można jednak dać się pokonać, najtrudniej jest zacząć coś robić. Kiedy się przełamiemy będzie nam tylko lepiej. Najlepiej jest podzielić się z kimś swoimi objawami lub zająć się czymś, żeby tylko nie stać w miejscu. Szybko przekonamy się, że to co wydawało nam się nie do przejścia jest proste i niepotrzebnie się tym denerwowaliśmy. Jednym ze sposobów radzenia sobie z nadmiernym stresem jest uprawianie sportu. Bieganie, jazda na rowerze może ułatwić nam życie, wyciągnąć nas z letargu w jakim byliśmy podczas ciągłego strachu i pomóc nam w zaczęciu działania. Bowiem tylko przez działanie możemy sobie udowodnić, że damy radę. Kiedy przebiegniemy kilometr czy dwa, pod koniec biegu możemy sobie powiedzieć, przebiegłam dwa kilometry, mogę zrobić to i to. Zabrać się za kolejne zadanie. Im dłużej będziemy tkwić w bezruchu nasz lęk będzie się pogarszał.