Jedzenie późno
Jedzenie wieczorami, czy drobne podjadanie kalorycznych przekąsek jest nie zdrowe. Nasze metabolizm wieczorem zwalnia, co powoduje, że nie jesteśmy w stanie spalić zjadanych kalorii i zaczynają się one gromadzić w naszym organizmie jako podskórna tkanka tłuszczowa, która odkłada się głównie na udach i na brzuchu. Nadmierne odkładanie się tkanki tłuszczowej prowadzi do nadwagi i otyłości. Jeśli raz na jakiś czas zjemy coś wieczorem czy w nocy nie będzie to miało skutków, gorzej kiedy podjadanie stanie się naszym nawykiem. Często tłumaczymy się, że nie możemy jeść wcześniej, ze względu na godziny pracy. Jednak możemy się lepiej zorganizować, wystarczy przygotowywać sobie posiłki wcześniej. Jeśli chcemy jeść ciepłe a nie mamy gdzie ich podgrzać możemy posiłki odgrzewać, co spowoduje, że zaoszczędzimy czas na przygotowanie posiłku, który opóźniał by nasze jedzenie. Warto też wypić zieloną herbatę przed snem, która przyspiesza trawienie i oczyszcza organizm z wolnych rodników. Na kolacje wybierajmy dania małokaloryczne i nie przetworzone, owoce lub warzywa np. brokuły.
