Jak zapobiegać zawałowi

Jak zapobiegać zawałowi

Choroba wieńcowa jest jedną z tych chorób, które bardzo szybko mogą doprowadzić do zgonu. Na szczęście powstawaniu zawałów możemy skutecznie zapobiegać. Wystarczy, że będziemy konsekwentnie przestrzegać kilki bardzo istotnych zasad. Przede wszystkim powinniśmy bacznie przyjrzeć się swojej diecie. To co jemy wpływa bowiem na kondycję naszych naczyń krwionośnych oraz serca. Jeśli więc chcemy aby zawał nam nie groził musimy zrezygnować z tłustych potraw oraz czerwonego mięsa. Musimy wyeliminować z naszej diety boczek, smalec, golonkę, śmietanę. Zamiast tego powinniśmy zjadać duże ilości ryb, białego mięsa, warzyw oraz owoców. Śmietanę warto zastąpić jogurtem. Warto samemu przygotowywać posiłki, a po te gotowe sięgać jedynie w ostateczności. Regularnie powinniśmy także odwiedzać lekarza. Badania kontrolne pozwolą nam w porę wykryć niepokojące zmiany i podjąć kroki, które opanują rozpoczynający się proces chorobowy. Jeśli lekarz rozpozna u nas chorobę wieńcową koniecznie trzeba stosować się do jego zaleceń. Warto także pamiętać o tym, aby ograniczyć w swoim życiu poziom stresu. Niestety, w obecnych czasach ludzie żyją w ciągłym pośpiechu i nie dbają o swoje zdrowie. Należy zatem pamiętać o tym, aby trzymać na wodzy swoje emocje, ponieważ ciągłe denerwowanie się może doprowadzić do bardzo poważnych chorób sercowych.