Jak skutecznie schudnąć

Jak skutecznie schudnąć

Niestety nadwaga i otyłość stanowią plagi naszych czasów. Bardzo wiele osób boryka się z nadmiarem masy ciała. Już nie tylko osoby w wieku średnim nabawiają się brzuszka. Często na nadmiar ciała uskarżają się również ludzie młodzi, a nawet dzieci. Nadwaga i otyłość wynika z jedzenia zbyt dużej ilości pokarmów, a także nieodpowiednich pokarmów. Osoby grube często mają niedobory różnych substancji odżywczych, mimo potężnej tkanki tłuszczowej. Nie spożywają bowiem odpowiedniej ilości białek, witamin i minerałów, lecz za to ogromne ilości tłuszczu oraz węglowodanów. Tłuszcz i węglowodany są niezbędne do życia, jednak w nadmiarze prowadza do otyłości. Zwłaszcza cukier oraz tłuszcze zwierzęce są szkodliwe dla organizmu. Ponadto na nadmierną masę ciała społeczeństwa wpływa siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej. Wiele osób ma prace siedząca, często przy komputerze, która okazuje się szkodliwa dla oczu i kręgosłupa, a przy okazji sprzyja magazynowaniu tłuszczyku pod skórą. Często też nie chodzimy do pracy czy szkoły ani nie pokonujemy schodów w naszym bloku, lecz poruszamy się za pomocą samochodów, autobusów, wind. W domu też w wielu obowiązkach wyręczają nas specjalistyczne maszyny, zaś czas wolny spędzamy często przed komputerem i telewizorem. Odbija się to niekorzystnie nie tylko na naszej masie ciała, ale ogólnie na zdrowiu i kondycji.