Jak dbać o zdrowie psychiczne.

Jak dbać o zdrowie psychiczne.

Jeżeli mamy dużo pracy wszystko nas denerwuje możemy podejrzewać, że mamy zmęczony organizm. Żeby nasze zdrowie się polepszyło należy dużo korzystać ze słońca oraz powinniśmy otaczać się ludźmi z pozytywnym myśleniem. Jest takie przysłowie kto z kim przystaje, takim się staje. Jeżeli w sowim otoczeniu mamy człowieka, który ciągle narzeka na swoje życie niepowodzenia to prędzej czy później będzie nam się to udzielało. Aby dbać o zdrowie psychiczne należy też dużo się ruszać. Uprawianie sportu wywołuje w nas hormony szczęścia. Jeżeli będziemy odkładać do jutra i tak za każdym razem to będzie coraz trudniej.
Aby dbać o zdrowie psychiczne należy zachować klika zasad jedną z nich, której nikt prawie nie przestrzega jest 8 godzin snu, 8 godzin pracy, 8 godzin odpoczynku. Pamiętajmy, że odpoczynek to bardzo ważny element naszego życia. Nie przestrzeganie go, ciągły pęd przed siebie może spowodować wiele chorób takich jak zawał serca. Jeżeli chcemy również poprawić zdrowie psychiczne powinniśmy jak najwięcej się cieszyć z małych rzeczy. Pamiętajmy, że uśmiech wraca dwa razy. Pozytywne myślenie, to walka ze stresem. A stres to przeciwnik zdrowia psychicznego, który burzy cały nasz spokój. Gdy się stresujemy nie śpimy w nocy, a gdy nie śpimy w nocy to jesteśmy mniej wydajni w pracy i mamy tak zwany wisielczy nastrój.