Jak dbać o zdrowie kręgosłupa, aby nam nie dokuczał?

Jak dbać o zdrowie kręgosłupa, aby nam nie dokuczał?

Nikt nie dba o kręgosłup, dopóki ten nie zacznie nam dokuczać. Prędzej czy później, każdego z nas w mniejszym lub większym stopniu zaczyna pobolewać kręgosłup. Wtedy zazwyczaj bierzemy jakieś środki przeciwbólowe, które często okazują się niezbyt skuteczne. Wtedy bardzo często korzystamy z pomocy specjalistów, ortopedy bądź fizjoterapeuty. Ten drugi w bardzo szybkim czasie może nam pomóc ulżyć w bólu. Potrafi znaleźć źródło bólu i poprzez specjalny masaż potrafi ten ból zlikwidować lub po prostu go zmniejszyć. Wszystko zależy od tego jakie jest źródło bólu. Aby zadbać o zdrowie naszego kręgosłupa należy przede wszystkim zacząć od profilaktyki. Czyli lepiej zapobiegać niż leczyć. Bóle kręgosłupa często są spowodowane noszeniem ciężkich rzeczy, które najczęściej nie daje żadnych objawów przez długie lata. Należy również zadbać o swój kręgosłup poprzez różne ćwiczenia. Na pewno pomoże nam basen. Kiedy boli kręgosłup warto jest popływać. Jeśli jednak nie boli jeszcze nas kręgosłup również warto wybrać się już wcześniej na basen i profilaktycznie co jakiś czas uczęszczać na niego, gdyż dzięki temu zapobiegniemy w przyszłości różnym schorzeniom naszego kręgosłupa. Trzeba też unikać rzeczy, które szkodzą naszemu kręgosłupowi. Na pewno będzie do tego należeć praca przy biurku, szczególnie taka, którą trzeba wykonywać przez cały dzień, to na pewno sprawi, że będą nam dokuczać bóle krzyża. Dlatego warto sobie podczas takiej pracy robić choćby krótkie przerwy, gdyż na pewno zminimalizują one nasz ból, spowodowany dłużysz siedzeniem w jednym miejscu.