Jak dbać o oczy

Jak dbać o oczy

Oczy to niezwykle ważna część naszego ciała. Osoby niewidome mają duże problemy z funkcjonowaniem w społeczeństwie. Są tez pozbawione wielu pozytywnych doznań. Dlatego tez warto dbać o nasz wzrok, aby zachować go do późnej starości. Przede wszystkim naszym oczom służą witaminy i minerały przyjmowane razem z pożywieniem. Powinniśmy zatem dbać o urozmaiconą dietę pełną warzyw i owoców, dzięki której cały nasz organizm, łącznie z narządem wzroku, będzie funkcjonować bez zarzutu. Oczy szczególnie potrzebują witamin A i E oraz C. Dlatego tez w trosce o nie powinniśmy spożywać dużo marchewki, papryki, cebuli, czosnku, pomidorów, jabłek, cytrusów, malin, jagód i jeżyn. Jednakże dieta to nie wszystko. Koniecznie powinniśmy też dbać o to, aby nie nadwyrężać naszych oczu. Jeżeli spędzamy dużo czasu nad książkami i przed komputerem, nosimy okulary ochronne, nawet gdy nie mamy żadnej wady wzroku. Warto również zainwestować w ekran ze specjalnymi filtrami, który nie uszkodzi naszego wzroku tak jak ten pozbawiony filtrów. Poandto warto dbać o oświetlenie podczas lektury czy pracy na komputerze. Światło do czytania powinno być silne, lecz skierowane na książkę, a nie rażące nas w oczy. Z kolei światło do pracy przy komputerze lub oglądania filmu powinno być delikatne i padać nie na ekran, ale na klawiaturę komputera.