Diety na kobiece dolegliwości – niedoczynność tarczycy

Diety na kobiece dolegliwości – niedoczynność tarczycy

Tarczyca jest gruczołem, który produkuje ważne dla organizmu hormony tyroksyny i trójjodotyroniny. Kiedy posiadamy ich w organizmie za mało, cały metabolizm ulega spowolnieniu. Wtedy wyjaśnia się przyczyna naszego tycia. Często czujemy się zmęczone, senne, przybite, nasze mięśnie i stawy nie wiadomo dlaczego nas bolą. Żeby tarczyca na nowo zaczęła dobrze działać lekarz endokrynolog przepisze suplement hormonu w tabletkach. Dieta, jaką powinna zastosować osoba z chorą tarczycą musi być bogata w jod. Zdrowej tarczycy do normalnego funkcjonowania potrzebne jest codziennie 150 mikrogramów jodu. Zaaplikowanie takiej dawki zdrowej tarczycy nie jest trudne, ponieważ jod występuje w powietrzu i wodzie, ale także w wielu produktach spożywczych. Dlatego nie jest trudne zapewnienie tarczycy odpowiedniej dawki jodu. Żeby nasz metabolizm trochę się rozkręcił i złagodził dolegliwości związane z niedoczynnością należy stosować odpowiednią dietę. Należy jeść dużo ryb morskich, ponieważ ważne dla nas jest dostarczenie jodu do organizmu. Można je jeść w najróżniejszej postaci – zaczynając od surowych, poprzez wędzone, pieczone, aż do gotowanych. Dużo jodu mają w sobie również szpinak, owoce, produkty zbożowe. Należy jeść również drób i jajka, przy czym trzeba pamiętać, żeby ograniczyć ich spożywanie do 2 razy tygodniowo, ponieważ zawierają dużo cholesterolu.