Co warto jeść
O tym czy zachowamy zdrowie na długie lata decyduje między innymi to jak się odżywiamy. W naszej diecie na stałe powinno zagościć kilka produktów, które niewątpliwie przyczyniają się do tego, że jesteśmy zdrowi. W naszym jadłospisie nie może zabraknąć ryb. Ryby dostarczają naszemu organizmowi cennych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dodatkowo są pełne witamin z gruby B oraz choliny. Ryby powinniśmy jeść przynajmniej dwa razy w tygodniu. Trzeba wybierać ryby tłuste, a nie chude. Regularnie jedzone ryby obniżają poziom cholesterolu we krwi, przyczyniają się do skutecznego zwalczania stanów zapalnych, które toczą się w organizmie oraz korzystnie wpływają na pracę układu nerwowego. Zgodnie z hasłem niedawnej kampanii: Ryba jest dobra na wszystko! W naszej codziennej diecie nie może także zabraknąć mleka. Mleko jest doskonałym źródłem wapnia, które szczególnie mocno potrzebne jest dzieciom. Warto wypijać codziennie przynajmniej szklankę mleka. Jeśli nie lubimy mleka możemy zamiast niego sięgać po jogurt. Warto podkreślić, że odpowiednia dieta oddziałuje także na nasz wygląd. Jeśli zatem zależy nam na atrakcyjnym wyglądzie, powinniśmy uważnie przyjrzeć się swoim zwyczajom żywieniowym. Być może dzięki drobnym modyfikacjom w naszym codziennym jadłospisie poprawi się kondycja naszej cery, nasze włosy oraz paznokcie.
