A co z dużą ilością snu?
Istnieje wiele powodów, dlaczego ludzie mają problemy ze snem. Zazwyczaj ludzie nie mogą się wyspać, i mimo, że jest to dobrze znane że sen jest niezbędny dla zdrowia, wielu ludzi myśli, że mają oni wystarczającą ilość snu, gdy w rzeczywistości są oni pozbawieni snu. Następnie jest to znacznie mniej powszechne że ten brak snu występuje i ludzie, którzy z jednej lub innego powodu śpią zbyt dużo. To może powodować wiele problemów medycznych i nawet występuje tu ryzyko śmierci. Gdy przyjrzymy się temu czy ludzie mogą rzeczywiście umierać z nadmiernego snu, jest to dodatkowym czynnikiem, który trzeba przemyśleć. Wiemy o dwóch rzeczach, które są silnie związane z ludźmi, którzy mieli zbyt dużo snuto depresja i niski status społecznoekonomiczny. Te dwa czynniki silnie wpływają na wiele problemów ujemnych zdrowotnych, takich jak choroby serca. Więc w jaki sposób określić, czy nie dajemy sobie za dużo snu? Możemy podać ogólną definicję że nie można spa c więcej niż dziewięć godzin w nocy. Zaleca się, że optymalna ilość snu na dobę, człowiek powinien dostać od siedmiu do dziewięciu godzin. I na pewno na podstawie krótkoterminowych wniosków dziewięć godzin nie może być złe dla zdrowia, jeśli dzieje się tak tylko od czasu do czasu. Jeśli człowiek doświadcza stresu lub choroby, lub może po prostu być wyczerpany to śpi przez dłuższy czas i to może być bardzo regenerujące.
